ケアビクス協会 北陸支部の方により『座ってできる有酸素運動』を
していただきました。
かまどでご飯を炊く「はじめちょろちょろ中パッパッパ」のように、
急に激しい運動ではなく、とても分かりやすく楽しく行うことが出来ました。


最後に「このまま終わると筋肉痛になってしまうので」と、
使った筋肉をゆっくりほぐして終了でした。


笑いもあり、大きな声も出し、体も心もすっきりした１時間でしたね。


楽しい時間をありがとうございました。